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次に腰を左側に大きく回転させる。右回し10回、左回し10回ずつで１セット。
足を肩幅に開き、両手を腰に当てて、腰を大きく右に回す。上体はまっすぐ起こし、顔は前を向いたまま。６．７月頃骨盤を回すだけで、ウエストダウンできるとTVでみました。
これだったら、なかなか続かない私でも、出来るかなぁと、家事の合間などに思い出したようにやりました。やってるから、即効果というわけではありませんが、なんだか腰の調子がいいようです。
ひと月後・・体重はそう変化ないのですが、数人の方に痩せた？？とうれしいお言葉も頂きました。
これなら、一日１分あれば続けられると思います。
骨盤は大事みたいです。（歩くのが一番いいのでしょうけどσ(T^T)）
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当たってるのか。。当たってないのかよくわかりませんが。。。
悪い予知は、当たらないことを祈りたいと思います。
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| 2008年04月 | ロシア・モスクワから百キロメートルの地帯でマグニチュード６．８の地震が発生する可能性。 | ロシア |
| 2008年05月 | 太陽面活動が活発化し、地球温暖化がさらに加速されます。これ以後、火災が多く発生します。 | 全世界 |
| 2008年05月 | 5月12日中国に大きな地震が起きる可能性。（* 2007年5月8日発刊の手紙より） | 中国 |
| 2008年05月 | 5月2日から3日にかけて大きなサイクロンが来る可能性。 （* 2007年5月8日発刊の手紙より） | ミャンマー |
| 2008年05月 | 日本の千葉（？）でマグニチュード７．２の地震が発生します。 | 日本 |
| 2008年05月 | ノロ・ウイルス対策が日本政府の最重要課題になります。 | 日本 |
| 2008年06月 | 6月14日に岩手でマグニチュード7.0の地震がおきなかったら大阪で6.3の地震が起きる可能性があります。これによって多くの問題が発生します。 （2007年7月23日発刊の手紙より） | 日本 |
| 2008年06月 | インドネシアのジャカルタでマグニチュード７．３の地震が発生します。 | インドネシア |
| 2008年06月 | 中国では台風による大洪水が発生し、何千人もの死者を出し、同時にバングラデシュやフィリピンにも台風の被害が発生します。 | 中国、その他 |
| 2008年06月 | カリブ海で大きなハリケーンが発生します。メキシコやジャマイカで大きな被害が出ます。 | メキシコ、ジャマイカ |
| 2008年06月 | アメリカで３つの巨大な竜巻がテキサス州などを襲い、重大な問題をもたらします。 | アメリカ |
| 2008年07月 | 強い台風が日本を襲い、多数の死者を出す可能性、大混乱になる可能性。 | 日本 |
| 2008年07月 | 7月18日にフィリピンでマグニチュード８．１の大地震が起きて数千人が死亡する可能性。 | フィリピン |
| 2008年07月 | チリでマグニチュード６．９の地震が発生する可能性。 | チリ |
| 2008年07月 | イラク北部で大きな爆破テロが起こり、百名以上の命が奪わる可能性。 | イラク |
| 2008年07月 | アフリカのアルジェリアでの反乱と紛争が多くの命を奪います。同時に、マグニチュード７．１の地震が首都を襲います。 | アルジェリア |
| 2008年07月 | 日本では消費が４．２％上昇し、経済成長が加速します。 | 日本 |
| 2008年08月 | 東京でマグニチュード６．５の地震が起きる可能性。 | 日本 |
| 2008年08月 | ペルーのリマでマグニチュード７．８の地震が起こります。 | ペルー |
| 2008年08月 | 8月27日大きな台風が日本と中国、韓国を直撃し、多大な犠牲者と家屋を失う人が多く出る可能性があります。 | 日本、中国、韓国 |
| 2008年08月 | パキスタンのカシミール地方でマグニチュード８．２の巨大地震が直撃します。 | パキスタン |
| 2008年09月 | ９月１３日にマグニチュード９．１の巨大地震が中国を直撃し、百万人に達する死者を出す可能性があります。もし中国で地震が起こらない場合は、日本の名古屋でマグニチュード８．６の東海地震が発生する可能性があり、その場合、６００名の死者と３万人の家屋が失われる可能性があります。 （* 2007年5月8日発刊の手紙より） | 中国または日本 |
| 2008年09月 | 日本で鳥インフルエンザの被害が拡大し、死者が出る可能性。 | 日本 |
| 2008年09月 | インドで電車の事故が発生し、数百人もの死者を出す可能性。 | インド |
| 2008年09月 | ニューヨークのエンパイア・ステートビルでテロ事件が発生する可能性。犯人集団はアリゾナ州から来るだろう。 | アメリカ |
| 2008年10月 | 中国では深刻な水不足が発生する可能性、これによる大干ばつにより中国は経済崩壊の危機に直面する可能性。 | 中国 |
| 2008年10月 | エジプトでテロによる攻撃で４３名が命を落とし、多数の負傷者を出します。 | エジプト |
| 2008年10月 | 前年と同規模のマグニチュード６．６の地震が起こり、柏崎刈羽原子力発電所内で放射能汚染が起こる可能性があります。 | 日本 |
| 2008年10月 | インドネシアのスマトラ島とジャカルタに隣接する地方でマグニチュード７．３の地震が発生します。 | インドネシア、ジャカルタ |
| 2008年10月 | アル・ゴアが立候補すれば、アメリカの新大統領になります。 | アメリカ |
| 2008年11月 | 東京から６０キロメートルの地域でマグニチュード６．５の地震が発生します。 | 日本 |
| 2008年11月 | ＨＩＶウイルスに対する実験的なワクチンが現れ、人類に希望をもたらします。これ以後、この病気にかかっていない人に免疫処理がなされるようになります。 | 場所の指定なし |
| 2008年12月 | アメリカの大学が襲撃される可能性、２０名以上の死者と負傷者が出る可能性。ノルウェーでも同じ問題が起こる可能性。 | アメリカ、ノルウェー |
| 2008年12月 | アメリカのカリフォルニア州で大火事が発生し、熱波をもたらし、大きな被害が出ます。 | アメリカ |
| 2008年12月 | メキシコ湾流と北大西洋海流の動きが崩れ、大きな季節変動が起こります。これいより、ヨーロッパでは「局地的な氷河期」の原因となる温暖化の異常な結果をもたらします。 | ヨーロッパ |
| 2008年12月 | コロンビアでマグニチュード６．６、メキシコではマグニチュード７．９、インドネシアのスマトラ島ではマグニチュード７．４の地震が発生し、甚大な被害をもたらします。 | コロンビア、メキシコ、インドネシア |
栄養価（１人分）
- エネルギー 36kcal
- タンパク質 0.9g
- 脂質 2.1g
- 鉄分 0.3mg
- カルシウム 12mg
- 食物繊維 0.8g
- 塩分 0.4g
| ミニトマト | 20個（200g） |
|---|---|
| 青じそ | 8枚 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| す：しょうゆ | 小さじ2（１：１） |
作り方
- ミニトマトはへたを取り、大きいものは半分に切る。
- 青じそは千切りにする。
- フライパンにごま油を熱し、トマトを炒め、青じそ、しょうゆを加えて炒め合わせる。
ひと口メモ
- 生で食べることの多い、ミニトマト。青じそと炒めると夏らしい一品のおかずになります。
- ミニトマト・青じそを、ご家庭で育ててみてもいいですね。
トマトの力で体内浄化！！
「トマトが赤くなると医者が青くなる」と昔からいわれるように、真っ赤なトマトの実の中には驚くべき効果がいぱいなのです。
トマトの赤色は『リコピン』と呼ばれる色素で、?-カロチンと同じ種類なのです。これまでリコピンは、体に取り入れてもビタミンAに変化する性質がないため注目されることがなかったのです。しかし最近になって、血液中のリコピン濃度が高い人ほど癌や動脈硬化、ストレス障害、成人病等の健康予防に効果があると判明し、注目されだしました。特に癌予防では、細胞の癌化を防ぐ役割を持つ遺伝子を、活性化させる機能があると言われております。事実、癌患者さんの血中リピコン濃度が、正常な方と比較して低いことが研究結果から判明しています。
また、細胞を癌化させるものとして、活性酸素があります。これは紫外線や放射線、化学物質等の有害作用により体内に発生、DNAを傷つけ癌を発生させる原因となります。
リコピンには、この活性酸素を弱め、消去する働きがあり、悪影響から体を守ると共に、お肌のシミやシワをも防ぎます。
さらにリコピンには、血液の浄化に役立つ抗酸化作用があると明らかになり、?-カロチンの2倍、ビタミンEのなんと100倍もの強い作用があるとわかったのです。
このように、リピコンの癌抑制作用や活性酸素の消去、抗酸化作用などのパワーが判明した結果、ここ最近になって注目と期待が寄せられているのです。
お盆は、熊本へ里帰りした時の夏祭りの花火です
始めてみました。。マンホールがボコッボコッ＞＜
雷もすごく。。。お店の前が一瞬川のようになったのは初めてだったかも知れません＞＜
皆さんのとこは、大丈夫でしたか？？
ゲリラ豪雨は、温暖化の影響なのでしょうか？？
