朝バナナダイエットすごい効果が出てるみたいです

ペーロにお越しのお客様も男女問わず朝バナナやってるよっと言われます＾＾

平均３KGは減ったよ。。といわれます。

バナナ食べてるだけじゃなさそうですが、さすがに気をつけて歩かれたりされてます。

歩くのはいいけど。。歩くだけではやせない＞＜っと思われてる方は朝バナナに変えたらかわるかなぁ。。。

バナナダイエットの効果を目の当たりにしながら・・踏み込めない私は＾＾

過去に幾度となくダイエットにチャレンジしてリバウンドに苦しめられてｗｗ

ダイエット＝リバウンド。。となってしまっております＞＜

しかしバナナには素敵な効能が↓（一日一本でも健康のために食べるのもいいのかもしれませんね）

１，スタミナの持続に

　バナナの中の糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんなど多様。これらの糖質は、体内に吸収される速度がそれぞれ異なり、徐々にエネルギーに変わるのでスタミナが長時間持続します。マラソン選手が走りながらバナナを食べるのもこのスタミナ維持のためなのです。
　私が登山の時に食べると「こむらがえり」のコラムに書きましたが、長時間歩き、疲れを感じたときにバナナを食べると、疲れがスーッと疲れが引くような感じがします。（私にとってはファイト！、一発、バナナンＤです）


２，ビタミンが豊富

　100gのバナナ（およそ1本分）には、ビタミンＣが 16mg含まれています。これはりんご100g（約1/2個分）の4倍以上。またビタミンB1やB2、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富です。ビタミンB群は補酵素として代謝に関与するビタミンで、糖質やたんぱく質が体内で代謝され、エネルギーになるときに必要とされます。

　１）　ビタミンB1は、消化液の分泌をよくするなど食欲増進に有効です。

　２）　ビタミンＢ２には、目や皮膚、口内の粘膜の発育を助ける作用、細胞の再生、エネルギーの再生、エネルギー代謝を促進する作用があります。

　３）　ナイアシンには、脳神経の働きを助ける、血行をよくする（冷え性や頭痛の改善）、二日酔いを予防する作用があります。


３，カリウムで体にたまった塩分を排出

　フルーツには一般に多いとされるカリウム。その中でもバナナに含まれる量はダントツの多さです。カリウムはナトリウムを排泄する役割をするので、塩分の取り過ぎで血圧が高い人は、カリウムを十分にとると血圧を下げる効果があります。また、カリウムが不足すると、筋肉が弱ったり、痙攣が起きたりし、腸や心臓の筋肉の機能障害が起こり、心臓血管系に影響を与えます。
　山で疲れがたまりすぎると「こむらがえり」が起きたりしますがバナナとスポーツドリンクを飲んでしばらくすると直ります
、このカリウムと・マグネシウムの不足が「こむらがえり」の原因なのです。

４，マグネシウムで骨太に

　マグネシウムにはカリウムと同様、血圧を調整する働きがあり、骨の主要な構成成分でもあります。マグネシウムは主に海草類、豆類などに多く含まれるミネラルですが、実はバナナにも多く含まれています。


５，食物繊維で美肌効果

　バナナには食物繊維がたっぷり含まれています。食物繊維はご存知のとおり、便秘を解消し、腸をスッキリきれいにしてくれます。便秘はお肌に悪いばかりでなく、大腸ガンなど恐しい病気の原因となります。（それで、僕が若い頃から美しいのだろうか？）


６，低カロリーで安心！

　甘くて、おいしいバナナ。しかし、バナナのカロリーは1本あたり86kcal。ごはん半膳分より少ないのです。そんなバナナ！と思うでしょう。ですから「カロリーが気になるから……」と敬遠しがちだった女性にはお勧め果実です。


７，バナナでガンや生活習慣病を予防しよう！

　恐ろしいガンや生活習慣病の原因とされる体内の活性酸素の酸化を防ぐ「抗酸化力」が最も高い食品としてバナナが見直されています。また、バナナには人間の体に本来備わっている「免疫力」を高める成分が豊富に含まれており、ガンの予防に効果があることが研究の結果（私が研究したわけではないので間違いなし！）明らかになっています。

今日はお客様から魚釣ってきたからっと、いさきと鯛の切り身を頂きました♪

｢さばくのたいへんやろ｣っと調理するだけにしてきていただきました（感謝）

新鮮なお魚今晩頂きます。お酒もおいしそうですね。

鯛のお刺身と。。イサキは。。煮付け??塩焼き？？どっちにしよう？？？？？？？？？？

今日。今年初のお相撲さんを見ました。

一年あっという間ですね。。もうそんな季節に・・・・

相撲業界も八百長疑惑など、言われてますが一生懸命頑張ってる方には迷惑な話なのでしょうが・・がんばってほしいですね。

もし写真が撮れたらUPしたいと思います。

■PAMリキッドアイブロー落ちない眉毛

商品説明

■ＰＡＭとは、プチアートメイクの略称です。アートメイクとは眉毛が薄くて悩んでいる方、上手に描けない方水泳や入浴、又スポーツで汗をかいて洗顔ををしてもまるで眉毛が生えているかのような美しい自然な仕上がりの眉を描きそれを持続させる技術です。皮膚の表皮部分だけに色素を入れますのでtattoo（刺青）とは違い安全で仕上がりも自然です。 PAMはアートメイクをするには不安、ちょっと怖い、でも楽さは体験してみたい。そう言う方のためのアイブロウペンです。約3日〜１週間持ちます。（途中で重ね塗りすればもっともっと持続します）たとえ、書いたまゆが気に入らなくても約１週間で薄くなり、そのうち消えてしまうので安心！！カラーはナチュラルなブラウンです。 ●何でＰＡＭ（パム）で描いた眉は約３日〜1週間も持続できるの？。 それはＰＡＭ（パム）に含まれている成分ジヒドロキシアセトン（ＤＨＡ）に秘密があります。ジヒドロキシアセトン（ＤＨＡ）は今欧米のセレブがタンニングに使用している成分と同じものです。ジヒドロキシアセトンはFDA(食品医薬局)にも認証された肌に安全な化粧品成分です。 1度つけると約5時間後に皮膚のたんぱく質と反応してブラウンに着色します。欧米のセレブは1度タンニングすると約３日〜1週間褐色を持続します。その原理を応用したのがＰＡＭ（パム）です。日に日に薄くはなっていきますが約３日〜1週間はブラウンの眉を持続できるのです。（途中で重ね塗りすればもっともっと持続します） ■使用方法 よく洗顔した後の乾燥したすっぴん肌にご使用ください。 化粧水、乳液、クリーム、ファンデーションの上から描いても効果はございません 夜の洗顔後、眉周りのみ化粧水等つけずにPAMを使用し眠るとよい感じです よく振って後部のつまみを回転させチップに浸透させてからご使用ください。 （つまみを回し過ぎるとぼってり出てきますので ティッシュ等でふき取ってからご使用ください） 描きそこねた場合はすぐに水でふき取ってください。 描いた直後は水等でぬらしたりこすったりしないでください。 使用後はしっかりキャップを閉めてください。 ★注意事項 6時間以上はこすらず、濡らさず、洗わないでください。 アイブロウ専用品ですので他の場所には絶対に使用しないでください。 水、汗等のぬれた皮膚にご使用になるとにじみやすくなりますのでご注意ください。 傷、はれもの、湿疹等、異常のある時は、御使用をおやめ下さい。 使用中赤味、はれ、かゆみ、刺激等の異常があらわれたときは、 使用を中止し、　皮膚科専門医等へご相談されることをおすすめします。 目に入ったときは、水かぬるま湯で、直ちに洗い流して下さい。 極端な高温、低温、多湿、直射日光のあたる場所には置かないでください。 乳幼児の手の届かない場所に保管してください。 成分：水、ジヒドロキシアセトン、エタノール、エトキシジグリコール、 ＢＧ、グリセリン、グリチルリチン酸2Ｋ、キサンタンガム、クエン酸、 クエン酸Ｎａ、ポリアクリル酸Na、1.2−ヘキサンジオール、 フェノキシエタノール、黄4、赤504、青2

宮崎は中学生の修学旅行以来・・何年ぶりでしょう？？？？？？？

京都のおみやげと生八橋頂きました。

和菓子大好きなので。。うれしいです<(_ _)>

さっそく、いただきます。

悪い予言は、外れてほしいですね＞＜

こんなにたくさんの怖い（予知）夢を見るジュセリーノさんたいへんでしょうね＞＜・・・

お店の前で、撮影が・・・タレント・脚本家で活躍中の高橋徹郎（スター高橋）さんがいらっしゃいました。

撮影中にも関わらず。。

｢写真撮られていただけませんか？｣

高橋さん｢いいですよ、お店の前で撮りましょうか｣

と・・うわ〜〜うれしいｗｗありがとうございます<(_ _)>・・その一枚です。

忙しい中、気持ちよく対応していただいて・・実は今日は私の誕生日ｗｗなんてうれしいサプライズｖ

これからも、体に気をつけて頑張ってください。

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特に夏場は、1年を通して発汗しやすい季節です。汗をかくと、汗が皮脂に吸収され、汗の水分は夏場の強い日差しによって蒸発して、汗に含まれる塩分が残ります。塩分は皮脂を固めやすい性質があり、夏場は皮脂が硬く固まりやすいと言えます。
また、夏場の強い紫外線によって、頭皮は日焼け状態になります。頭皮が紫外線によって痛んでしまいます。

このような夏場の状態を繰り返すことによって頭皮や頭髪の状態は悪化します。
毛髪は、栄養が供給されないと抜けてしまいます。夏場の悪化した状態のまま放置すると、皮脂が固まったままの為、少しずつ栄養が妨げられ、1〜2ヶ月後の秋の季節に栄養が供給されなくなった毛髪から連続的に抜け始めます。
これが、秋に抜け毛が急増する原因です。

もしも、急に抜け毛が増えてしまったり、抜け毛が気になったりしたら、放置すると抜け毛が増える一方です。すぐにヘアケアを行って頂き、抜け毛が多い秋こそ、抜け毛を予防することが重要です。
下記の対策法を実施してヘアケアを行ってください。

今なら。。うれしい・・試供品もついて・・

ファンデーションには(化粧水+乳液が一つになった美容液5ｍｌ付）

落ちない口紅には（ファンデーションオークル5ｍｌ付）

(ファンデーション） 簡単 下地クリームもパウダーもいらない！ オールシーズン・オールスキンタイプ。 軽い ライト感覚でナチュラルな仕上がり。 薄い 薄くスーッとのびて、仕上がりは絹の肌触り。 速い ベースメイクが１分で出来上がり！ 崩れにくい 汗・水に強く、仕上がりはサラサラ！ 天然保湿成分配合 アロエエキス・シコンエキス・甘草エキス ニンジンエキス配合 無香料 香料は入っていません。 UV対応 UVカット剤配合で紫外線からお肌を守ります。 若く見えます お肌から出てくる天然クリーム（皮脂＋汗）となじんで透明感が出て若々しく見えますよ！

(口紅）
お食事しても落ちにくく、何度もりなおす必要がありません。
無味。無香料。
 
塗りおえたらティッシュで軽くおさえて下さい。
より落ちにくくなります。



まれにおれることがございますので、紅筆をお使い頂くことをおすすめします。

次に腰を左側に大きく回転させる。右回し10回、左回し10回ずつで１セット。   足を肩幅に開き、両手を腰に当てて、腰を大きく右に回す。上体はまっすぐ起こし、顔は前を向いたまま。   　腰を回すときに、かかとやつま先が床から離れるのはＮＧ。両足はしっかり前を向いたまま固定し、腰だけを大きく回転させて。

６．７月頃骨盤を回すだけで、ウエストダウンできるとTVでみました。

これだったら、なかなか続かない私でも、出来るかなぁと、家事の合間などに思い出したようにやりました。やってるから、即効果というわけではありませんが、なんだか腰の調子がいいようです。

ひと月後・・体重はそう変化ないのですが、数人の方に痩せた？？とうれしいお言葉も頂きました。

これなら、一日１分あれば続けられると思います。

骨盤は大事みたいです。（歩くのが一番いいのでしょうけどσ(T^T)）

せっかくの体操もやり方がまちがっていては、効果が出ないばかりか、逆に骨盤をゆがませることにもなりかねません。 　体操のやり方を、まずは写真と解説を見て正確にマスターし、どの部分の骨格を伸ばしているのかを常に意識しながら、ゆっくりていねいに行いましょう。   　骨盤体操をひととおりやってみると、特につらく感じるものと、簡単にできてやりにくさや痛みを感じないものがあるのと思います。つらくて動かしにくく感じる部分がとくにがゆがんでいる部分です。   　早く成果を出したいからといって、体操の回数をふやしたり、ゆがみを感じる部分だからと痛みを我慢して強い力で行ったりするのは、逆効果。また、骨盤体操をつづけること自体がストレスになると、結果的に途中で断念することになってしまうでしょう。 　あくまで気持ちよいと感じる強さで、疲れない程度の回数を、マイペースで長くつづけること。そうすれば必ず、骨盤体操の成果を実感できるはずです。

悪い予知は、当たらないことを祈りたいと思います。

始めてみました。。マンホールがボコッボコッ＞＜

雷もすごく。。。お店の前が一瞬川のようになったのは初めてだったかも知れません＞＜

皆さんのとこは、大丈夫でしたか？？

ゲリラ豪雨は、温暖化の影響なのでしょうか？？

暑中お見舞い申し上げます
まだまだ厳しい暑さが続きそうでございますが、
ご自愛のほど、お祈り申し上げます。
　　　　　　　　　　　　　　　　平成20年　盛夏

小２の娘が学校から持ち帰ったミニトマトです。

毎日真っ赤なおいしいトマトが、食卓に＾＾

クーラー病は冷え性にスゴク近い症状であることがわかると思います。

クーラー病は不自然な気温変化についていけなくなった自立神経の乱れから起こります。
ですから、エアコンの無い環境になれば、当然すぐに治ります。

冷え性とクーラー病の違いは、冷え性は慢性的、クーラー病は一時的であるということです。

●一時的であってもやはり辛いものですので、簡単な撃退法をご紹介します。

・（オフィス等の）エアコンの効いた室内では、できるだけ　首筋 を冷やさない。
　首筋には自立神経がたくさん集中しているので、スカーフなどでガードすると良いです。
　本当はネックウォーマーなんかが良いですが、オフィスでは難しいですよね。。

・クーラーの風を直接当てない。
　皮膚の体温が急激に下がりますので、避けましょう。

・冷たいものを飲みすぎない。
　アイスコーヒーや、カフェオレなど　オフィスでは頻繁に飲まれていると思います。
　でもこれらの飲み物は身体を芯から冷やすのでエアコンの効いた室内では
　避けるのが無難です。

・外に出て深呼吸
　２時間に一回くらいは、エアコンの効いた室内から出て、深呼吸してみましょう。
　ポイントは吐く方に重点をおくことです。　フーーーー　と長めに息を吐いてみましょう。

・温冷水浴
　これは結構　荒業の範囲に入りますので、心臓の弱い方や、泥酔されている方、妊娠中の方は　禁止です。
　温冷水浴とは、暖かいお湯と冷たい水を交互に、浴びることです。これをすると乱れた自立神経が矯正されます。
　

以上がクーラー病を撃退する　簡単な方法です。暑い夏、クーラー病を乗り切りましょう！

当店の道挟んで真向かいに、白いタイヤキ屋さんが7/4（金）　AM11時オープンします。

白いタイヤキって？？？っと楽しみに店舗工事を眺める毎日でした。

（オープン前）つい先ほど、お店の方が、試食品ですと持ってきて頂きました。

一足先に、頂きま〜〜す＾＾

初めて食べるこの食感です。。もっちもちで、アンコも甘すぎずおいしかったですよ。

オーブンで焼くとパリパリ感があるそうです。　ボリュームたっぶり。。おなかいっぱいになりました＾＾

中身は　黒あん。白あん。チョコ。カスタード

福岡市早良区飯倉５−１４−４８　TEL092-866-3322　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　営業時間・・・午前11時〜材料無くなり次第終了。（いそがなきゃ＾＾）